于2:28:38完成13.1 miles，排名127位（148名选手）。 首先，给予自己一些掌声*啪啪啪* 说要跑马拉松，说起来很容易，就只是嘴巴说说而已嘛，而后认真投入训练后才发现是不简单的事。13.1是数字，跑起来感觉为什么那么久都还没完？刚开始跑超过3英里时，头脑就会开始说：够了，我已经跑不动了，放弃吧。庆幸有Tami在我身旁和我谈天转移注意力，并无时无刻鼓励及推动我说：你可以办到的。虽然当下那刻觉得难熬极了，可是当你成功渡过那一关，回头发现其实只要不放弃还是有希望的。 对于这次的半马拉松，我觉得身体要保持有效的体力和脚力之外，心理上也要表现坚强才能帮助自己克服种种的负面思想。全心全力付出时间和精神，换取对自己所能达到的极限的肯定，让我相信： 人，真的只要相信自己，没有什么事可以难倒自己的。 以下这4张表采自我的 mapmyrun workout schedule ： 自 2月9号10K run 结束后，稍微休息后再度重新出发。这时候的我并还没有认真考虑参加半马拉松。 这个月开始跑多于3.1 miles。 星期六的长跑增加至8 miles。 开始到Tami家和她一起跑Nanticoke的住宅区（无限的上下坡以训练体力和脚力）和Susquehanna Warrior Trail（平坦的草地和小石块让减轻脚步的压力和让身体学习平衡）。 每天的短跑都是3 miles以上，头三个星期的total mileage总数累计超越了20 miles。 每个星期的长跑增加1 miles，直到12 miles为止（无论是参加半马拉松还是马拉松，训练至10 miles/ 20 miles就已足够）。 20/5/13这天的长跑真是要命，身体状况不佳，中途停下来休息拉筋好几次，吃energy beans补充体能。 身体并不是每一天都可以保持最佳状态，所以该学习如何在不佳的状态下发挥最佳潜力。 自跑了12 miles后，我完全肯定我可以参加半马拉松。于是毅然报名了Movie Madness half-marathon。 完成10 miles~ 最辛苦的长跑还是
