D62:

-
1000m row

Then:

5 rounds:
25 pull ups (ring)
7 push jerks (#75)

16:10


Ripped my right hand last week so did ring pull ups instead bar pull ups. It's amazing that I can lift 75 lbs weight with correct technique and Brandon said I can do 95 lbs (RX).

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

8月11号的小点滴

-
Image
上个星期六和家人拍了毕业照咯~ 每次看到挂在外婆家里的那些亲戚们的毕业照，心里根本没有感觉。他们能戴上四方帽毕业是他们家的荣耀，哪里轮到我这“外人”管，顶多口头上说：“厉害哦！”、“恭喜！”。不是说我没情感，只是那些毕业照都不关我的事，也影响不了我的生活嘛。 就譬如，毕业当天为什么要邀请亲戚朋友们到你那个那么多人、拥挤的毕业典礼呢？去挤吗？最多他们说声“恭喜”后，你又会保证你会和他们站在那里聊天，谈一谈你的心情感想而不到处拍照？把他们凉在一旁是毕业生邀请他们来观礼的目的吗？要庆祝、聊天也另寻地点吧，绝对不会是在毕业典礼的时段。所以毕业典礼只需邀请身边重要的人就行了。 那天我们可是花了整个下午在家里准备装扮。我没想到拍个毕业照也需要那么费心费力，结果把我的房间搞到“七国”那么乱。 昨天去选照片时，那负责人说要两个星期后才会好。唉，我已经去了美国，看不到啊~（-_-" 又不是说不会回来） 化好妆，不过头发还没去拉直。以前总是忽略了眉毛，现在我觉得眉毛真的很重要，一定要为它化一个好的型和配搭你本身头发的颜色。 我弄了一头卷发都有一段时间了，所以拉直后的我还真的有点惊~ 好久没看到直发的我了！没想到还那么好看，哈哈！（自恋中……） 眼睛也比平时大了好多倍。唉，假睫毛的威力可不是盖的啊~ 房间里的宝贝！！ .. ... .... ... .. .. .. BIG BANG 海报！！ （关颖慧，我有记得感谢你哦！^^） p.s: 请YG杂志多多附送BB的海报啊！ *fangirl状态* 到底是要吃葡萄，还是Dae呢？ xxx 星期日和这个吵着要见面的静怡小姐见面，哈哈！每次到她家就像回到自己家般，很轻松地和她家人谈天，李妈妈也会向我谈家里的琐碎事、吃东西。有时候太熟悉到主人家懒得招呼你，要喝要吃嘛，自个儿找吧。 过后就一起到“大长今”享用晚餐咯。我就怀念的就是他们家的炒年糕啦！ 自从上次后， 我已经想吃好久了~ (> (00) 静怡和没化妆的我。总觉得化妆后相差太多了~ 小菜。 泡菜锅（김치찌개 kim chi jji gae）！ 欲罢不能的爱：（떡볶이 dduk bokki ）！ xxx 虽然已列了清单，但我实在不懂要从何开始收拾行李。衣服？还缺少蛮多保暖的。到底怎样才能在冬天穿得好看呢？我不想穿到像一粒肉粽般啊~
Read More

居銮的诡异面试

-
Image
星期四的居銮火车站kopitiam没开。 到了火车站后，压根儿没注意到这间著名的kopitiam，是Mel告诉我才知道的。被她那么一提醒，突然好想吃刚出炉的烤面包，涂上厚厚的牛油和加央，过后再来一杯咖啡，呼~（想都爽，哈哈！） 当晚住在Mel的婆婆和公公家里，并且享用了一顿丰盛的晚餐。吃了晚餐后，我们走大约十分钟的路到Kluang Mall，那算是居銮较新的百货公司。我们又吃了waffle及喝了一杯冰绿茶，感觉好幸福哦~因为waffle是花生酱加巧克力酱！哈哈！！ 呃，关于那面试。那是一间刚成立的私人公司，其中的一位创始人写了一本关于战胜癌症的书，因此他们将以这本书为重点，向公众介绍自己。他们将在全马举行这样的推介礼，所以需要我们找25家赞助商，而这将成为我们的挑战。也就是说，若我们的表现好，那他们就会录取我们，而且薪水和待遇还不错。此时，问题来了： 我们进行这“挑战”是没有付薪水的。 若我成功找到他们指定的赞助商，才可以通过，否则失败了，不但没被录取，而且还白白替他们找了赞助商，让他们得益，不是吗？这问题是我们俩事后才察觉，但那创始人却“埋怨”我们不在当时的面试提出，而是过后（是Mel的男友向她指出这些破洞的），因此要我们写信反映此事。他也说其他的面试者都没像我们这样要薪水，他们接到指示就照做了。 你们不觉得怪吗？ 我现在有点茫，不过还是尽力去找赞助商。看最后会怎样咯~我告诉自己，若这次失败了，我就会乖乖当个全职的钢琴老师，呃，虽然心还是有些不甘心。 谢谢Mel和家人的款待哦！！ 有机会一定要重回并好好地玩！！
Read More

04/21/2014，老娘是人妻了！

-
Image
结婚，这词汇从不存在过我的生命里。小时候女孩子总是说什么白色婚纱，要怎么样的婚礼，我就很好奇地自问：怎么我就完全没有想过这呢？到后来做学生的时期淡淡地谈过两次为期三个月的puppy love后，爱神再也没有飞来射我一箭了。自然地我也没有想过要谈什么恋爱了，身边有的是朋友，单身生活也可以过得很精彩。 九年里说不要男朋友是骗人的，有谁不想有个人陪在身边，得空出来和朋友晒晒恩爱呢？看着身边的朋友一个个结婚的结婚，生孩子的生孩子，有男女朋友的在计划着下一步，想想我的他会出现吗？爱情这东西勉强不来，有就有，没有就没有，再怎么多想都是无谓。反正我已计划好完成au pair后，利用我储蓄下来的钱来个巴西大冒险，然后回马来西亚再做打算。人算不如天算，去年的十月老天爷让我和曜倫在一起（为何他的名字是繁体？），拍拖不到半年就决定结婚，听起来很闪婚吧。当我通知两位知己时，她们毫无惊讶因为了解我的人知道我这人会做出完全很突然的事。小白说如果你怀孕也不出奇，因为你就是这样的一个人。 刚开始的几个月是所谓的蜜月期，我们都在尝试适应彼此。由于他和我的住在不一样的城市，开车距离35分钟，加上他是学生，平日要上课，而我平日也是要照顾小孩，见面这奢侈的愿望只能留到周末。我们没有言情小说般的激情四射，或者总裁和毛头女般地位悬殊的爱情，我们的爱情平淡得像白开水，和他在一起非常地自然舒服简单。眼看离开的日子渐渐逼近，是时候做出逗留或离开的选择。这话题围绕了两个月，当中想到种种的可能性，譬如以学生身份逗留但美国college/ university教育费实在是太贵了，国际学生每学期的学费约$14,000。我的PTPTN都没还清，也不可能再向父母伸手要钱。学生，no no。如果我依照计划回国，咱们的爱情经得起远距离吗？我估计远距离爱情的成功率是50-50，有一半是我们才在一起不久就要分开那么远，飞机票有那么贵，他要上课，我们会多久才见面呢？一年一次？两个人少了相处的时间，不再一起做事、出游，那么我们之间还剩什么话题可以谈？终有一天想法上分岔会造成分手的下场。像文飞说的，他身边10个谈着远距离爱情的朋友，来到美国深造后有9个都是分手的。*文飞是特别的那个* 以工作的理由获得绿卡更是特难，当地美国人在现在这样的经济环境下找份工都难，更何况我这没有身份的外来者来抢摊，机会渺茫。 当我...
Read More