INSANITY Week 2結論

上個星期咱們結束了第二星期的計劃，我和曜倫的體重都下降了，體力也較好。

由於第一星期我們沒有把一個星期的餐量給準備好的習慣，至於每一次要吃一餐前要花點時間把食物給煮好才能享用，有時候行程匆忙的話就不方便。這一次我們嘗試購物後就把七天的食物準備好。

滾開水燒pasta、蝦子（PS：老外沒吃蝦殼的習慣，所以商店裏頭的冰凍蝦都是剝好殼，煮好的。這樣包裝的蝦當然比沒煮過，還有蝦殼的蝦賣得貴一點。大不了回家把蝦子開水燙過，老公幫忙拔蝦殼，呃⋯⋯老公最好了！棒大腿 $25+或者$15+，自己想想吧）煎漢堡肉、烤牛排、煮黑豆湯。這樣一待就在廚房待了兩到三個小時，我的耐心將近磨光了（快變身成惡魔 ）。尤其在用grater削蘿蔔時不小心把尾指的皮給削了一小塊，痛死我了！ 我一見血身體就立刻軟掉，只能摀著手指呱呱叫（真沒用）。幸虧有老公的幫忙才能順利完成（他永遠是我的救星）。

以下是第二星期的食譜
早餐：Veggie omelet; cereal bowl
小吃：Nutrition bar
午餐：Black bean soup and half sandwich; lean burger
小吃：-
晚餐：Steak with broccoli; pasta with seafood marinara

星期六晚上朋友生日，備受邀請的我們來到了真正的考驗，那就是如何在你控制體重時期不被外頭美味誘人的食物和酒給誘惑，卻也能如正常人一樣社交呢？

1. 吃飽才出門。
2. 老公說只是一杯酒而已，要相信他（雖然他的歷史記錄裡並不會停於一杯而已）。
3. 朋友把香脆可口的nacho chips推到你面前時，老實告訴他們你在修道成神仙，食物絕對是最大的罪行。如果是忠心朋友的話，他們一定想你修道成功的。
4. 廁所回來後，你發現你的面前擺放一塊frosting超厚的冰淇淋蛋糕的話，先在內心咒罵一下，然後臉色不變地挖冰淇淋吃。隨後迅速瞄大家的盤子，發現大家都沒吃掉脂肪超多的frosting，那你就成功飄過大家的注意力。